晨间日记
作者在生涯前13年本着改进自己坚持每天写日记，记录着每一天发生快乐与不快乐的事情，这不是一个容易达到的成就，但是他的坚持好像没有换来他的成长和成功，被离婚、小孩上学问题等诸多不幸缠身，一度坚持不下去13的习惯，没有提笔写日记的欲望，觉得“像这样的日记，再写下去完全没有意义”，“这样的日记没有办法帮助我”，隔天清晨起来13年的习惯使然，让他再度兴起补上昨天日记的念头，当我再次提笔写日记，竟然发现写出来的日记内容跟以前不同了，内容非常正面、积极.从此改变方法且早上写日记，这就是晨间日记的由来。
为什么作者坚持的每日日记没有用？
阅读书本发现前13年作者的日记就是流水式的记录，只有记录事件，没有情绪，没有反思。这些信息记录之后其实没有什么意义的，你没办法从这些记录里面去学习，去改进自己，不是记日记不好，是没有用对方法。
为何晨间日记就作用那么大？
晨间日记从工作，健康，生活，金钱等多个方面计划和记录事务和状态，然后规划反思学习，进行自我管理从而促成自我进步。
为什么早上写日记
作者归纳了几个优点如下:
对于上班族来说，早上的时间自由，可以让写日记的习惯保持下去（持续性）
早晨是一天的开始，可以让我们更好的做好一天的准备（计划性）
早晨头脑清醒，可以准确地记录前一天发生的事情（效率&记录性）
早晨可以梳理并记录前一天的情绪，尽量客观平衡地看待自己的感情（客观性）
可以将过去宝贵的经验或回忆，在当天灵活地用上（灵活性）
记日记的作用
如果记日记是面向积极生活、自我管理、自我进步的那么会有诸多优点：
1、提升写作能力
2、谈话题材源源不断
3、提高贵人运
4、发现自我肉体与精神的状况及模式
5、在自己身上挖宝，彻底改变人生
那晨间日记到底记录什么才有用?
记日记就要记录不造假的真实自己，记录自己的思考、行为与心里情绪， 然后清楚的知道过去、现状与未来，从过去中反思学习，把握现在和规划未来。
那么我们可以把自己的思考、行为、情绪分成多个模块来记录整理
工作
金钱
健康
人际关系
…..
要设定几个栏位，完全是因人而异的。不管设定什么内容的栏位，都是个人自由。自己需要哪些方面提高就记录哪些方面？但是必须要有昨天内容的反思和明日梦想的实施计划
实践
实践才是检验真理的唯一标准，说了这么多不坚持行动，一切都是空谈，把他培养成习惯实践会告诉你答案，怎么培养这个习惯，作者给出了如下原则和建议：
原则:
1、早上不要花三分钟以上的时间
2、先决定书写的地点
3、写一个字也没关系
建议:
1、开心日记作战法。在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了。
2、ONE TWO 作战法。 让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记变成是一个很自然的动作
3、“巴甫洛夫的狗”作战法。充分利用我们的反射条件。所以在写晨间日记之前，一定要订个开始的仪式。
4、奖励自己作战法。等到自己超越了习惯化的三大敌人后，请给予自己奖励吧！
5、宣告众天下作战法。请大声地跟公司的同事、死党及朋友们说『我现在正在挑战「晨间日记」』、「我现在已经持续写一个星期了！」藉由向大家宣告的方式， 来提升自己的写日记动机。宣告众天下，也等于在对自己宣告。
6、一千日作战法。不管什么样的习惯，只要能够持续一千日以上的话，就可以完全变成习惯了。
7、为别人努力作战法 。可以让我们变得更懂得去体谅别人，让我们凡事不为自己的利益，而是为自己重要的人而努力。
这些建议能够帮助我们克服身体、心里障碍建立习惯，从而改变自己的人生
总结:
晨间日记是一个自我记录、自我总结、自我规划的一个载体工具。调整好这个工具适用于自己才能发挥出工具的魅力，记录自己，改进自己，规划自己坚持下去就能创造奇迹，为自己的梦想助力
个人Evernote晨间日记模板
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