很不错的一本书，对于我来说一口气读完了，谁说你不能坚持？只是没有行动没有找到方法，说到底是行动的问题，常常不敢迈出舒适区，永远在舒适区里面就形成了恶性循环。越来越觉得自身存在很多毛病和问题，不去行动存在头脑中的悬而未决的事情就变成了焦虑，变成了压力，最终导致越来越拖延。
GALA循环
作者提出 GALA循环即： 目标Goal-行动Action-热爱Love-调整Adjustment
可以说是PDCA循环工作法的变体个人成长应用
目标：
都说没有目标的经验和体验都是无效的体验，没有目标的生活千篇一律都是白活了。可是有时候现实生活就是那么残酷的把你的棱角都磨光了，波澜不惊的生活也越来越让自己没有灵魂的活着，以前的梦想和理想渐渐离我们远去了 ，感觉自己一腔热血都快息灭了似的。但是很多时候我们自然而然的想要进化自己，想要改变让自己变得更好，人就是有那么多的执念与欲望，让你夜不能寐。想要让自己的生活更上一层楼，所以有时候我们立下很多flag 定下很多目标。但是这些都是有感而发，没有真正思考过的目标，这些目标重要吗？给你带来什么价值？有没有详细的规划？有没有详细的进度？好像没有想那么多， 所以变成了找不到目标，变成了三分钟热度。不管是想改变自身也好，为了心中的理想也好，先定个小目标让自己去追寻，让自己行走在路上
行动:分为两部分，第一步和后续步骤
第一步
迈开第一步就成功一半了，所以需要勇敢需要激情，需要直面痛苦，但是痛苦才能让我们成长，没有痛苦的过程我们很难快速成长，事情想那么多，那么纠结，计划那么多，想要完美的开始反而最终然并卵。一切回到从前，我个人有无数次这种体验，例如我以前一直计划自己早起运动，然后看了一些运动的书籍，然并卵，早起都越来越成困难户了，直到看过一本《微习惯》之后开始想着先迈出一个小步，每天晚上出去先散步，不跑步，早上比以前早起二十分钟。反而这些慢慢坚持下来了。所以想要做什么不要犹豫，just do it 不管步子多大，先试试看。
后续步骤
很长一段时间以来有时候看完一本书或者一部电影深受触动，于是发誓立下无数flag，坚持了几天都无疾而终了，后面在养成坚持阅读这个习惯的时候，我给自己设定就是只养成这个习惯，其他自己觉得很好的习惯先不管和以前一样，每天阅读半个小时，经过两个月之后发现现在自然而然的想要去阅读一些书籍了，有时候一天忙的没时间，没有阅读，都感觉不自在了，感觉有个什么事情没有处理。这个时候突然发现我有这个习惯了，而且好像不想以前一样需要耗费很大的意志力才能去完成这个任务了。希望自己继续坚持下去，成为终身习惯，做一个终身学习者
热爱：
很多时候迷茫找不到自己的兴趣和特长，我现在也是，虽然有一些在别人看来厉害的地方但是我自己感觉啥都不是，都拿不出手，就像作者所说很多人都不知道，只是做着做着收到很多的正反馈，越发对这个事情上积极进取，越发努力形成了正向循环，慢慢的就精通，慢慢的开始热爱了。因为很多事情当你一窍不通的时候，你很难说要喜欢和热爱坚持下去的。就像作者总结的, 从不爱到热爱，是有方法的。这个方法我称为“二社四感”，即：社交、社群、参与感、责任感、成就感、愉悦感。在行动过程中找到自己的位置，找到自己的参与感和一群志同道合的朋友一起行动，形成正向循环，你会不自觉的开始热爱和坚持他。
调整:
当我们坚持行动一段时间之后，我们会慢慢发现我们行动过程中的问题，或者没有出现期望的效果，我们需要对自身的行动和计划进行调整和改进。不过在调整之前前面的步骤得先执行你才会有体验和知道要调整前进的方向。在调整时我们需要收集反馈信息，客观全面分析自身问题，我们需要把自己的思想从身体里面拉出来看待自己这个机器运行过程中出现的问题，来调整和改进。
总结
成功乃是成功之母，越是成功的人越是有气场越是有资源人脉，造就越来越成功。在自身进化过程中也是，越是养成越多的好习惯越会让自己养成更多的习惯，越是强大，前进的步伐越是有力。去行动去体验才是一切基础。
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